Kuinka tarkkaan treenin sarjapainot kannattaa suunnitella?
Sarjapainot — Laske seuraavan treenin painot tekoälyä hyödyntäen
Etkö ole varma paljonko lisäisit rautaa seuraavassa treenissä? Arvioi seuraavan treenisi sarjapainot.
Fun fact 😎
Laskuri toimii täysin selainpohjaisesti, jossa algoritmi laskee syöttämäsi datan perusteella seuraavan treenin sarjapainot ja sarjatiukkuuden (RIR).
Kuinka paljon pitäisi lisätä dataa?
Mitä enemmä lisäät dataa, sitä tarkemmin algoritmi osaa kertoa sarjapainosi.
Miksi en näe monta toistoa pitäisi tehdä? 🤔
Sinun ei tarvitse tietää toistojen määrää. Sarjapainot ja RIR riittävät, teet siten työtä aina päivän kuntosi mukaan. Jos sarjapainot tuntuvat isoilta, valitse vähemmän kuormaa, mutta pidä RIR-arvo samana.
Säilyykö datani?
Ohjelma ei tällä erää valitettavasti säilytä tietoja. Jos ominaisuudelle tulee tarvetta, otan palautetta vastaan.
Puutteita?
Jos keksit parannettavaa tai mitä toiminnallisuuksia haluaisit jatkossa, niin laita viestiä.
Kiinnostuitko valmennuksesta tai räätälöidyistä ohjelmista?
Laita viestiä jesse.raitapuro@pm.me ja katsotaan sinunkin treenisi kuntoon.