Lämmittely ennen treeniä — alkulämmittely valmistaa kehosi voimaharjoitteluun
Jos olet kiinnostunut kuntosaliharjoittelusta ja hyvinvoinnista, olet oikeassa paikassa.
Tarjoan apuani aina henkilökohtaisesta valmennuksesta valmiisiin paketteihin.
Yksilöllisesti räätälöity valmennus lihasmassan kasvattamiseen, painonpudotukseen tai esimerkiksi yleiskunnon parantamiseen. Sisältää harjoittelun ohjelmoinnin, ruokavalion ja minun tukeni koko valmennuksen ajan.
Valmennus voidaan toteuttaa kokonaan etänä tai se voi sisältää lähiohjauksia. Valmennus tarjoaa monipuolista tukea, jonka avulla saavutat oman päämääräsi, oli se sitten startti elämäntapamuutokselle tai lihasmassan kasvattaminen.
Valmennuksen yhteydenpito hoidetaan keskitetysti SYKE Tribe -valmennussovelluksen kautta.
Suunnittelen tavoitteidesi mukaisen harjoitusohjelman ja ruokavalion. Harjoitusohjelman kesto on 12 viikkoa. Ravinto- ja treeniohjelma räätälöidään yksilöllisesti lähtötilanteesi ja tavoitteidesi pohjalta ja sovitetaan osaksi arkirutiinejasi.
Käydään tekniikat yhdessä läpi, jotta opit harjoittelemaan turvallisesti. Jos tekniikat ovat jo hallussa, voidaan keskittyä vetämään täysitehoisia treenejä. Yhden ohjauksen kesto 75 min, joka on hieman tavanomaista pidempi.
Kiinnostuitko valmennuksesta tai räätälöidyistä ohjelmista?
Laita viestiä ja katsotaan sinunkin treenisi kuntoon.