Henkilökohtainen ravinto-ohjelma
119,00 €
Juuri sinulle rakennettu ruokavalio. Saa parempia tuloksia ilman turhaa ruokastressiä. Henkilökohtainen ravinto-ohjelma suunnitellaan tavoitteidesi, elämäntilanteesi ja ruokamieltymystesi pohjalta, jotta ruokavaliota on helppo noudattaa myös pitkällä aikavälillä.
- 100 % yksilöllinen – suunnitellaan tavoitteidesi, lähtötasosi ja elämäntilanteesi mukaan
- Selkeä ja käytännöllinen – helposti arkeen sopiva suunnitelma, jota on helppo noudattaa
- Toimitus sähköpostiin 2–5 arkipäivässä alkukartoituksen jälkeen.
Haluatko maksimoida kehityksesi? Hanki treeniohjelma ja ruokavalio kerralla ja saat vahvan alun muutokselle.
Henkilökohtainen treeniohjelma
119,00 €
Olipa tavoitteenasi rasvanpoltto, lihasmassan kasvatus tai painonhallinta, saat ravinto-ohjelman, joka sopii juuri sinun arkeesi. Sen sijaan, että yrittäisit sovittaa elämäsi valmiiseen ruokavalioon, rakennan ruokavalion sopimaan sinun elämäntyyliisi. Analysoin alkukartoituslomakkeen ja ruokapäiväkirjan, joten ravinto-ohjelma perustuu todellisiin ruokailutottumuksiisi eikä pelkkiin arvioihin.
Ruokavalio perustuu monipuoliseen perusruokaan (sisällytän mukaan tarvittaessa lisäravinteet, jos haluat optimoida ruokavalion täydellisesti.). Jokaiselle aterialle on useita vaihtoehtoja proteiinin, hiilihydraattien ja rasvan lähteiksi, joten voit syödä omien mieltymystesi mukaan ja silti edetä kohti tavoitettasi.
Ostettuasi ravinto-ohjelman saat sähköpostiisi ohjeet ruokapäiväkirjan ja alkukartoituslomakkeen täyttämistä varten.
Saat täysin yksilöllisesti suunnitellun ravinto-ohjelman, joka rakennetaan tavoitteidesi, energiantarpeesi ja ruokailutottumustesi mukaan. Ohjelma sisältää useita vaihtoehtoja jokaiselle aterialle, joten ruokavaliota on helppo muokata omien mieltymystesi mukaan. Lisäksi saat henkilökohtaisen analyysin nykyisestä tilanteestasi sekä selkeät suositukset, joiden avulla tiedät, mihin asioihin kannattaa kiinnittää huomiota tavoitteesi saavuttamiseksi. Valmis ravinto-ohjelma toimitetaan sähköpostiisi PDF-muodossa.
Kenelle henkilökohtainen ravinto-ohjelma sopii?
Henkilökohtainen ravinto-ohjelma sopii sinulle, jos:
- haluat juuri sinulle suunnitellun optimaalisen ruokavalion ilman kompromisseja
- haluat ruokavalion, joka huomioi elämäntilanteesi, mieltymyksesi ja mahdolliset erityisruokavaliot
- tavoitteenasi on rasvanpoltto ilman lihasmassan menetystä
- tavoitteenasi on kiinteytyä
- tavoitteenasi on lihasmassan kasvatus ja voimatasojen kehittäminen
- kaipaat selkeää rakennetta ruokailuihin ja haluat pitkäaikaisesti toimivan ratkaisun.
Kuinka kauan ravinto-ohjelmaa voi noudattaa?
Ravinto-ohjelma on rakennettu niin, että voit hyödyntää sitä vuosien ajan. Selkeän rakenteen ja kattavien korvauslistojen ansiosta voit vaihdella aterioita vapaasti säilyttäen ravintosisällön tavoitteeseesi sopivana.
Miten henkilökohtainen ravinto-ohjelma eroaa valmiista ravinto-ohjelmista?
Valmiit ravinto-ohjelmat perustuvat valmiisiin kaloritasoihin ja sopivat osalle oikein hyvin. Henkilökohtainen ravinto-ohjelma rakennetaan täysin sinun lähtötilanteesi, energiankulutuksesi, ruokailutottumustesi, mieltymystesi ja tavoitteidesi pohjalta. Saat lisäksi henkilökohtaisen analyysin sekä yksilölliset suositukset, joiden ansiosta ohjelma vastaa juuri sinun tarpeitasi.
Miten ohjelma toimitetaan?
Ostettuasi ravinto-ohjelman saat sähköpostiisi ohjeet ruokapäiväkirjan ja alkukartoituslomakkeen täyttämistä varten. Toimitan räätälöidyn ohjelman sähköpostiisi pdf-muodossa 2-5 arkipäivän kuluessa ruokapäiväkirjan täytöstä.
