Avainsana: LISS
Millainen cardio tukee rasvanpolttoa?
Rasvanpolttoon tähtäävät treenit ovat suosittu puheenaihe, ja yksi kevään “polttavista” kysymyksistä on minkälainen cardiotreeni (LISS, MISS vai HIIT) on paras vaihtoehto tukemaan rasvanpolttoa tai lihasmassan kasvatusta. Tässä artikkelissa käsittelen kolmea suosituinta cardiomuotoa ja niiden hyötyjä ja soveltuvuutta eri tilanteisiin. 1. LISS (Low-Intensity Steady State) – Matalatehoinen tasasykkeinen cardio LISS on matalatehoista aerobista liikuntaa, kuten kävelyä,…
